Sport- und Gesundheitskurse
Aktuelles:
Kurserklärungen:
Positiv in die Woche
Mit sanften Bewegungen, Lockerungen und einem positiven Mindset starten wir gemeinsam spielerisch und bewusst in den Tag und in die neue Woche 🌿
Step-Aerobic
Schritte, kleine Choreografien und Bewegung mit dem Stepper. Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Koordination und haben dabei jede Menge Spaß 💃
Tanz dich frei
Du bewegst dich frei zur Musik genau so, wie du dich gerade fühlst. Ohne Vorgaben. Loslassen, frei sein, fühlen und einfach im Moment ankommen, ähnlich wie beim Tanz der 5 Rhythmen ✨
Beweglich sein / bleiben
Mit sanften Dehnungen und Beweglichkeitsübungen unterstützen wir den Körper dabei, im Alltag beweglich zu bleiben und sich leichter und freier anzufühlen🤸
Fit im Alltag
Kraftübungen für den ganzen Körper, individuell angepasst an jeden. Für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden im Alltag 💪
Achtsamer Ausklang
Mit Fantasiereisen, Klangreisen, Duftreisen, Achtsamkeitsübungen, Progressiver Muskelentspannung sowie kleinen medizinischen Wissenseinheiten und Impulsen zur Persönlichkeitsentwicklung lassen wir den Tag achtsam ausklingen 🌙
👉 Für wen ist das Training geeignet?
Für absolut jeden 🤍
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jung oder älter, sportlich oder ganz neu in Bewegung – ich passe die Übungen individuell an und gehe auf jeden einzeln ein, sodass wir gemeinsam für jeden die passende Variante finden.
Mir ist wichtig, dass sich jeder wohlfühlt, ohne Druck und ohne Vergleiche.
👉 Das Besondere an meinem Training?
Bei mir darf Bewegung leicht sein 🌿
Ich bringe immer wieder neue Übungen, kleine Variationen und frische Ideen mit hinein, sodass es nie langweilig wird und man den eigenen Körper immer wieder neu entdecken kann.
Gleichzeitig darf auch gelacht werden 😄
Humor, Leichtigkeit und eine angenehme Atmosphäre gehören für mich genauso dazu wie Bewegung und Gesundheit.
Außerdem erkläre ich die Übungen bewusst und verständlich:
Welche Muskeln gerade gedehnt oder trainiert werden und warum bestimmte Bewegungen wichtig sind. So entstehen ganz nebenbei immer wieder kleine Wissenshäppchen rund um Bewegung, Gesundheit und den eigenen Körper 🤍
👉 Was brauchst du für den Kurs?
- 👕 bequeme Kleidung
- 💧 etwas zu trinken
- 🧘 eigene Yoga/SportMatte
- 🦵 für Step-Aerobik bitte eigenen Stepper mitbringen, dieser kann gerne beschriftet im Raum gelagert werden
- 👟 Schuhe mit heller Sohle Hallenschuhe, oder auch Anti-Rutsch Socken (da es ein gemieteter Raum ist und dunkle Sohlen gerne mal Striche auf dem Boden hinterlassen)
👉 Was mir persönlich wichtig ist:
Bitte sagt mir immer ehrlich Bescheid, wenn euch etwas weh tut, sich nicht gut anfühlt oder ihr etwas nicht versteht
Nur so kann ich Übungen anpassen, besser erklären und individuell auf euch eingehen.
Mir ist wichtig, dass ihr euch wohl und gut aufgehoben fühlt ✨
Preise / Schnuppern?
Den kompletten Juni sind die Kurse kostenlos.
Danach kann jeder neue Sportler eine Schnupperstunde austesten.
Ich biete 10er Bonus-Karten an, die man jeweils bei mir in den Kursen aktuell noch gegen Bargeld mit einer Quittung erwerben kann.
Anmeldung:
Ich habe jedes Training
- Anmeldeformulare ausliegen für die Stammdaten,
- einen Fragebogen zur Aktuellen Gesundheit,
- sowie einen Foto- und Video Veröffentlichungsfragebogen
Gerne einfach zu den angegebenen Terminen vorbeikommen und mich persönlich darauf Ansprechen.
Termin-Informationen
Ich versuche sowohl hier auf dieser Seite, auf Instagram, als auch auf meinem WhatsApp-Kanal die Sportkurse und Zeiten, sowie wenn Termine ausfallen sollten auf dem aktuellsten Stand zu halten. Hierfür, lade ich immer die aktuellen Kurszeiten, sowie die Tage als Flyer hoch.