Sport- und Gesundheitskurse
„Meine Sport- und Gesundheitskurse sind für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. In kleinen Gruppen schaffen wir eine persönliche Atmosphäre, in der individuelle Betreuung möglich ist und auf deine Bedürfnisse eingegangen werden kann.
Mit viel Humor, Freude an der Bewegung und einem Blick auf deine Gesundheit begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Denn bei mir geht es nicht nur um Bewegung – sondern darum, dass du dich wohlfühlst, gut aufgehoben bist und gerne wiederkommst.“
Aktuelles:
Der nächste Kurs findet am 03.07.2026 statt.
Wenn wir mindestens 3 Interessenten für weitere Kurse zusammen bringen, gestalte ich auch sehr gerne weitere Kurse:
Schreibt mir gerne, was euch interessiert.
Beispiele wären:
- Jonglieren, Poi, Stab, Bewegungskünste allgemein
- leichte Partner-Akrobatik?
- Achtsamkeit, Meditation, Muskelentspannung, Fantasiereisen
- Tanz dich frei / Tanz der 5 Rhythmen / freies Tanzen
- Stuhl / Ball Gymnastik
- freie Tanz-Abende
- Partner-Massage-Abende / Couple-Time etc.
Kurserklärungen:
Fit im Alltag
Kraftübungen, Koordinationsübungen und Stabilisationsübungen für den ganzen Körper, individuell angepasst an jeden. Für mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden im Alltag. Mit oder ohne Gewichte und Bänder.
Beweglich sein / bleiben
Mit sanften Dehnungen und Beweglichkeitsübungen unterstützen wir den Körper dabei, im Alltag beweglich zu bleiben und sich leichter und freier anzufühlen
👉 Für wen ist das Training geeignet?
Für absolut jeden 🤍
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jung oder älter, sportlich oder ganz neu in Bewegung – ich passe die Übungen individuell an und gehe auf jeden einzeln ein, sodass wir gemeinsam für jeden die passende Variante finden.
Mir ist wichtig, dass sich jeder wohlfühlt, ohne Druck und ohne Vergleiche.
👉 Das Besondere an meinem Training?
Bei mir darf Bewegung leicht sein 🌿
Ich bringe immer wieder neue Übungen, kleine Variationen und frische Ideen mit hinein, sodass es nie langweilig wird und man den eigenen Körper immer wieder neu entdecken kann.
Gleichzeitig darf auch gelacht werden 😄
Humor, Leichtigkeit und eine angenehme Atmosphäre gehören für mich genauso dazu wie Bewegung und Gesundheit.
Außerdem erkläre ich die Übungen bewusst und verständlich:
Welche Muskeln gerade gedehnt oder trainiert werden und warum bestimmte Bewegungen wichtig sind. So entstehen ganz nebenbei immer wieder kleine Wissenshäppchen rund um Bewegung, Gesundheit und den eigenen Körper 🤍
👉 Was brauchst du für den Kurs?
- 👕 bequeme Kleidung
- 💧 etwas zu trinken
- 🧘 eigene Yoga/SportMatte
- 👟 Schuhe mit heller Sohle Hallenschuhe, oder auch Anti-Rutsch Socken (da es ein gemieteter Raum ist und dunkle Sohlen gerne mal Striche auf dem Boden hinterlassen)
👉 Was mir persönlich wichtig ist:
Bitte sagt mir immer ehrlich Bescheid, wenn euch etwas weh tut, sich nicht gut anfühlt oder ihr etwas nicht versteht
Nur so kann ich Übungen anpassen, besser erklären und individuell auf euch eingehen.
Mir ist wichtig, dass ihr euch wohl und gut aufgehoben fühlt ✨
Preise / Schnuppern?
Du bist herzlich eingeladen eine Schnupperstunde auszutesten.
Ich biete 10er Bonus-Karten an, die man jeweils bei mir in den Kursen aktuell noch gegen Bargeld mit einer Quittung erwerben kann.
Anmeldung:
Ich habe jedes Training
- Anmeldeformulare ausliegen für die Stammdaten,
- einen Fragebogen zur Aktuellen Gesundheit,
- sowie einen Foto- und Video Veröffentlichungsfragebogen
Gerne einfach zu den angegebenen Terminen vorbeikommen und mich persönlich darauf Ansprechen.
Termin-Informationen
Ich versuche sowohl hier auf dieser Seite, auf Instagram, als auch auf meinem WhatsApp-Kanal die Sportkurse und Zeiten, sowie wenn Termine ausfallen sollten auf dem aktuellsten Stand zu halten. Hierfür, lade ich immer die aktuellen Kurszeiten, sowie die Tage als Flyer hoch.
Du möchtest diesen Raum / diese Räume auch gerne mieten?
Dann melde dich gerne unverbindlich bei mir und stell mir deine Idee vor 🙂
Über mich:
Ich bin 35 Jahre jung – manchmal fühle ich mich allerdings eher wie 80. 😉 Aber Spaß beiseite.
Ursprünglich bin ich gelernte Rettungssanitäterin und Fachkrankenschwester für Notfallpflege. Über 15 Jahre habe ich in einer Notaufnahme gearbeitet und dabei viele Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen begleitet.
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Seit meiner Kindheit betreibe ich Geräteturnen, habe an Wettkämpfen teilgenommen und bei zahlreichen Aufführungen mitgewirkt. Die Freude an Bewegung und die Begeisterung für Sport haben mich schließlich dazu motiviert, auch einen Trainerschein zu absolvieren.
Doch es gab einen Zeitpunkt in meinem Leben, an dem ich selbst erfahren musste, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die Gesundheit ist – und wie belastend es sein kann, täglich mit Schmerzen zu leben. Diese Erfahrung hat meinen Blick auf Sport und Gesundheit nachhaltig verändert.
Mir wurde bewusst, dass Bewegung nicht nur leistungsfähiger macht, sondern vor allem Lebensqualität schenkt. Genau diese Erfahrung und dieses Wissen möchte ich heute weitergeben. Dabei geht es mir nicht um Höchstleistungen oder Perfektion, sondern darum, Menschen dabei zu unterstützen, sich besser zu fühlen, gesund zu bleiben und Freude an der Bewegung zu entdecken und sie genau an dem Punkt abzuholen, wo sie gerade jetzt stehen, egal wo das ist. 🙂
Durch meine medizinische Erfahrung, meine sportliche Leidenschaft und meine eigenen Erfahrungen weiß ich, wie unterschiedlich die Bedürfnisse jedes Einzelnen sind. Deshalb steht bei mir immer der Mensch im Mittelpunkt.
So jetzt ist aber erstmal genug über mich. Ich wünsche Euch herzlichst bei meinen Kursen Willkommen und traut Euch gerne über euren Schatten zu springen und sprecht mich einfach an 🙂
Herzlichst
Eure Alexis